“秋冻”讲究凉而不寒

江西省通用技术工程学校

2018-01-14

金灯寺远离村庄,每次坐班车到终点玉峡关后,他还要步行3个小时左右才能到寺里,因此,常常一个多月才回家看望一次妻儿。上世纪90年代末至21世纪初,文物偷盗猖獗,原来在寺院里的两个老汉相继离开,一度只剩下他一个人坚守。“有段时间没人说话,还认为自己失语了。习惯了就好,不能半途而废,更不能遇上困难就跑开。

  三、敢于担当,心中有责不懈怠漫画大师丰子恺把人生比喻为三种境界:第一个境界是物质生活,第二个境界是精神生活,第三个境界是灵魂生活,这是艺术家对人生的哲思。在当前社会中,有人把工作也区分为3个层次:一种是把工作当成谋生的工具和手段,为了养家糊口,感到这份工作不能丢,只是拼命地保住“饭碗”;一种是把工作当成职业,在现有环境和条件下,有一分力出一分力,尽己所能,履职尽责;一种是把工作当成事业,怀揣梦想,充满激情,不惧困难,敢于超越,希望干出一番成绩,成就人生理想。

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  展览以严复翰墨馆和北大校史馆珍稀馆藏为主,展品多达120余件。展览首次展出了严复任北大校长期间向教育部提交的《论北京大学校不可停办说帖》和《分科大学改良办法说帖》及严复致李经方信札、临苏轼书法以及《天演论》、《原富》等严复八大译著的早期版本。本次展览以“必有海权,乃安国势——海军先驱”、“兼收并蓄,广纳众流,以成其大——首掌北大”、“说实话,求真理——笔醒山河”为三大主题,辅以“严氏一门,传奇家史”的严复家族介绍,以真迹、图片、实物方式展示了严复的学术与教育生涯全貌,特别是集中展现了严复作为北大首任校长时期的贡献。展览由北京大学人文社会科学研究院(简称“文研院”)与福州市严复翰墨馆联合策划组织,北京大学图书馆与北京大学校史馆给予支持。  记者近日从清华大学获悉,该校高级公共管理硕士专业学位研究生(MPA双证)项目2017年度拟招收30名公益慈善方向新生,全国统一报名将于今年10月中下旬开始。

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  抓实基层支部的根本是严格落实基本制度习近平总书记多次强调,制度的生命力在于执行,要在贯彻上狠下功夫。制度的制定、执行是“两学一做”学习教育的政治保障。基层党组织要在严格落实制度、强化制度执行上下功夫。要严格落实“三会一课”制度,把“两学一做”作为“三会一课”的基本内容。

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其他中西部地区的中上游产业调整时间要晚一些,到目前为止,其调整还没有结束,不过从趋势上看,其见底回暖也是迟早的事情。

  习主席反复强调科技是核心战斗力,如果我们没有“专业学到极致、本领练到极致、装备用到极致”的科学精神,没有“身在大山深处,心系万里长空”的全球视野,如何练就“判断信号一眼明、分辨口令一次清、操作按钮一摸准”的过硬本领,如何锻造出“随时能战、准时发射、有效毁伤”的过硬部队?这20年来,我立足解决发射操作中的难题研发了34项科研成果,有的还获了全军科技进步奖,个人被评为全军优秀专业技术干部、火箭军十大砺剑尖兵,大家都叫我“草根专家”,这个词我喜欢,因为“草根”很接地气,“专家”既是对我的肯定也是对我的鼓励。有句话,我想大家会有同感,就是“梦想有多大,舞台就有多大”。

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  为大力宣传宪法相关法等法律法规,教育引导各级组织和全体公民牢固树立宪法意识、增强宪法观念,自觉履行维护宪法尊严、保障宪法实施的职责,11月10日,北京市海淀区马连洼街道联合武警北京总队十三支队,共同举办“学习贯彻十九大精神,维护宪法权威”文艺汇演,演出内容丰富,涵盖歌舞、相声、小品、朗诵等多种形式,为广大官兵奉献了一场精彩的文艺演出。演出现场欢乐不停,掌声不断。演员们用饱满的热情、矫健的身影、灵动的舞姿和甜美的歌声,向全体官兵传递着“军民一家亲”的热情和祝福,展示了我市在“军民共建”中所取得的发展和进步。节目精彩纷呈、高潮迭起,观众掌声连连。

  谌贻琴同志,女,白族,1959年12月出生,贵州织金人,1977年3月参加工作,1985年5月加入中国共产党,中央党校研究生学历,研究员。1977年3月至1978年4月,在贵州省织金县供销知青队当知青、任团支部书记;1978年4月至1982年1月,贵州大学历史系历史专业学习;1982年1月至1993年3月,先后任贵州省委党校党史党建教研室助教、讲师,党史教研室副主任(其间:1990年3月至1992年3月,挂职任贵州省织金县委副书记);1993年3月至1995年8月,先后任贵州省委党校人事处处长,省委党校党委委员、人事处处长;1995年8月至1998年8月,先后任贵州省委党校副校长、党委委员,贵州省委党校(贵州行政学院)副校长(副院长)、党委委员(其间:1995年9月至1996年1月,贵州省委党校中青班学习);1998年8月至1999年2月,任贵州省委党校(贵州行政学院)副校长(副院长)、党委副书记;1999年2月至2001年12月,任贵州省社科联党组书记、副主席(1998年9月至1999年7月,中央党校培训部一年制中青班学习;1998年9月至2001年7月,中央党校在职研究生班经济学专业学习);2001年12月至2003年1月,任贵州省黔南州委副书记(保留正厅级);2003年1月至2007年4月,任贵州省铜仁地委副书记、行署专员;2007年4月至2007年5月,任贵州省委常委,铜仁地委副书记、行署专员;2007年5月至2007年6月,任贵州省委常委、宣传部部长,铜仁地委副书记、行署专员;2007年6月至2007年8月,任贵州省委常委、宣传部部长;2007年8月至2012年5月,任贵州省委常委、宣传部部长,省社科联主席(兼)(其间:2009年9月至2009年11月,中央党校省部级干部培训班学习);2012年5月至2012年6月,任贵州省委常委、副省长(分管政府常务工作),省社科联主席(兼);2012年6月至2012年7月,任贵州省委常委、副省长(分管政府常务工作)、省政府党组副书记,省社科联主席(兼);2012年7月至2014年5月,任贵州省委常委、副省长(分管政府常务工作)、省政府党组副书记;2014年5月至2015年4月,任贵州省委常委、副省长(分管政府常务工作)、省政府党组副书记,省委金融工作委员会书记(兼);2015年4月至2015年5月,任贵州省委副书记、政法委书记,副省长,省维稳办主任(兼);2015年5月至2015年10月,任贵州省委副书记、政法委书记,省维稳办主任(兼);2015年10月至2015年12月,任贵州省委副书记、政法委书记;2015年12月至2017年4月,任贵州省委副书记、政法委书记,省法学会会长(兼);2017年4月至2017年9月,任贵州省委副书记、政法委书记,省委党校校长(兼),省法学会会长(兼);2017年9月起,任贵州省委副书记、副省长、代理省长、省政府党组书记,省委政法委书记,省委党校校长(兼),省法学会会长(兼)。谌贻琴同志是十七届、十八届中央候补委员,贵州省九次党代会当选为省委候补委员,省委九届九次全会递补为省委委员,十届、十一届、十二届贵州省委委员。相关新闻刚文哲,男,汉族,中共党员,1965年1月出生,陕西凤翔人,博士,副教授。

  表要用没时间、没胃口、控制体重等做借口啦,吃饱了才有力气减肥哦。  3、早餐营养不均衡,后果很严重  早餐不仅要吃,怎样吃更关键:吃的内容较单一,仅选牛奶、零食、水果餐等可能造成血糖水平相对较低,不能及时为大脑提供充足能量,易出现心慌、乏力、注意力不集中等问题,大大降低工作和学习效率,营养单一导致机体缺乏必需的维生素、矿物质等,早餐吃得丰盛,血糖、血脂控制得越好,减肥效果也越显著;但过于营养的早餐富含高蛋白、高热量、高脂肪的食品如汉堡、油炸食品只会加重肠胃负担,增加肥胖率。  TIPS:早餐摄入的能量应占到全天总能量的25%-30%。

  二是围绕十八届三中、四中全会意见中涉及我办的改革任务、国务院推进职能转变协调小组明确的相关改革任务等各项重点工作,加强统筹协调,细化分解任务,明确目标要求、时间节点、任务分工和责任单位。创新督办方式,建立任务台账,细化月度计划,确保任务落实。三是吃透中央精神,提升站位,靠前服务,使综合文稿起草、调查研究、公文核稿、信息宣传、外事等各项工作都围绕中央要求、围绕办中心工作展开,为办领导决策做好参谋助手。四是加强制度建设,在做好各项基础性工作的过程中坚持既严格规范,又体现服务精神。

自古民间流传着“春捂秋冻,不生杂病”“春不减衣,秋不加帽”“热不马上脱衣,冷不立即穿棉”的说法。

时下正值北京的秋季,“秋冻”的尺度要如何把握呢?是否“秋冻”15℃是个坎儿秋季是夏季与冬季的过渡期,天气由热转冷。

“秋冻”是为了增强人体对寒冷的耐受性而提出的,目的是帮助人类应付即将到来的更为寒冷的冬季。 如果在秋季气温开始回落时过早穿上棉衣,便无法让身体得到锻炼,不能很好地增强身体抵抗力。

中医理论的核心是天人合一,意在人体和大自然是有机整体,两者间存在着千丝万缕的联系。 当人体的变化和大自然的变化规律(如夏秋交替)步调一致时,人体会保持一种阴平阳秘(指阴气平顺,阳气固守,两者互相调节而维持其相对平衡,是中医学对人体最佳生命活动状态的概括)的健康状态。

一旦这种规律被打破,即意味着人体健康被破坏,任其发展将形成各种病症。

需要提醒的是,就算是对体格健康的人群而言,“秋冻”也是有条件的。

一般情况下,日照温度在15摄氏度至20摄氏度(一般在农历八九月份)时,人们都应该适当让身体承受一下冷的感觉,这样能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。 但真正到了接近初冬时,这一原则就不再适用。

如果气温降到15摄氏度以下且持续两周时间以上,就应穿上厚衣服了。

目前本市正处于农历九月份期间,近来最高气温一直徘徊在15摄氏度到20摄氏度之间,可根据气温变化适当“秋冻”,但不要强求。 “秋不忙添衣”不是要挨冻从中医角度讲,“秋冻”有两层含义,第一层含义是“秋不忙添衣”。 初秋暑热未尽时,不要急着添衣,如果穿得太多、捂得太严,会过多地出汗使阳气外泄。 当凉风时至突然变冷时,适当增加衣服是必要的。

但适当增加衣服以自己“略感凉而不寒”为宜,而不是穿得暖暖和和,裹得严严实实。 “秋冻”的第二层含义是“拖延添衣时间”。

到了晚秋天气较凉时,可以适当拖延增加衣服的时间,以自己能够承受的程度为限。 如果穿得过少被冻得打寒颤,自然也是不行的,这样不但不能增强抵抗力,反而会冻出病来。

此外,“秋冻”要讲究地域差异,南北方需区别对待。

我国南方秋凉来得较晚,昼夜温差变化不大,甚至有的地区入冬后也不太冷,因此不必过早、过快地添衣,可继续延长“秋冻”时间。

北方秋凉则来得较早,而且昼夜温差变化大,尤其是早晚气温较低时应及时增添衣物,以防着凉感冒。 有些部位不能受凉仍需保暖“秋冻”是为了促进人体健康,但不涵盖全身各个器官。

有些部位,如颈部、腹部和肩膀等应根据气温变化保暖,尤其是脚部。

另外,现在到供暖之前,正是容易旧病复发的时候,一定要注意重要部位的保暖。

腹部上腹受凉容易引起胃部不适甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要注意。

下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤需重视。 双脚脚被认为是人的第二心脏。

它是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而又汇集了全身的经脉,所以常说“脚冷,则冷全身”。 全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入,导致疾病的发生。

脖子这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

肩膀肩关节及其周围组织相对比较脆弱,受凉后容易受伤。

“秋冻”对六类人群是禁忌“秋冻”并不适合所有人。 一般而言,有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病的患者,以及儿童、体质虚弱的老年人群都不适合“秋冻”。 其主要原因是秋季冷空气活动频繁,气温、气压、风速等气象要素变化较大,容易引起旧病复发,或者引发新的疾病。 具体来说,以下六类人群不能“秋冻”:心脑血管患者气温变化较大会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高,严重时可导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状,甚至血管脆裂发生中风,引起偏瘫,危及生命。

所以,凡是患有心脑血管疾病的人,在深秋季节不但不应“秋冻”,还应注意保暖,随着天气变化及时增添衣服。 哮喘和支气管炎患者对于一些有慢性支气管炎的人,本身气道的防御功能就较差,容易被病菌、病毒入侵引起感冒、咳嗽、扁桃腺炎和肺炎。

哮喘患者对气温、湿度的季节变化极为敏感,易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。 有哮喘和支气管炎的人,最主要的是不能感冒,对此一定要特别小心。

胃病患者胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,防护不当就会使旧病复发。

有些人在深秋吃冷饮,或喜食辣椒等辛辣食物,这些饮食习惯都极易引发胃病。

老寒腿患者老寒腿患者在受寒时会使症状加重。 老寒腿属于中医“痹症”范畴,相当于现代医学中的类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病。 受累的关节以膝关节为主,常出现关节疼痛,有时伴有肿胀,上下楼或下蹲时疼痛加剧。 得了老寒腿病的人,从秋季开始就应注意腿部保暖。

体寒的女性患者对于本身怕冷,尤其是一到冬季就手脚冰凉、小腹寒冷的女性来说,秋季时务必要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖,避免加重体质的寒性,受到宫寒、月经不调等疾病的侵扰。 (吴义春)健康知道秋季养生有“四防”1、防秋燥秋风起,容易出现干燥,中医称为燥邪。 燥邪伤人,易伤人体津液,会出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干,甚至皲裂等症状。

秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜,以及梨、葡萄和香蕉等滋阴润肺的食物。 在起居上要早睡早起,早睡能养阴,使机体津液充足、精力充沛。 2、防湿邪秋季须防湿气阴邪,困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。 若脾伤于湿,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根,所以秋季防湿很关键。 防湿应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主,如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。 3、防贼风秋夜有人爱开窗睡,睡眠中人体免疫机能降低,凉风吹起地面尘土,细菌、病毒就会乘虚而入,中医称此为贼风。 受到夜间贼风侵袭,第二天就会全身酸痛,疲乏无力,还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。 要防贼风,一是注意盖好被子;二是不要过早穿上棉衣,有助于增加身体抵抗力。 4、防秋郁晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,人感受到季节的变化容易起忧思。

人脑有一个叫松果体的腺体能分泌一种褪黑激素,使人意志消沉、抑郁不乐。

而入秋之后,松果体分泌褪黑激素相对增多,所以要注意调节心情,多接触美好的事物,做一些自己喜欢的事,赶走秋郁。 (责编:乔慧、王建)。